Minuman Penurun Kolesterol Yang Bisa Dicoba Sendiri Di Rumah

Minuman Penurun Kolesterol Yang Bisa Dicoba Sendiri Di Rumah

Untuk menurunkan kadar kolesterol dalam darah, menerapkan pola hidup sehat menjadi cara yang paling ampuh. Anda harus berkomitmen untuk melakukannya secara rutin. Seperti kurangi konsumsi makanan berlemak, olahraga secara rutin dan konsumsi makanan sehat.  Konsumsi jus atau smoothies bisa membantu menurunkan kolesterol dalam darah. Minuman ini sangat mudah dibuat sendiri di rumah. Berikut ini minuman penurun kolesterol yang bisa anda coba.

Smoothies Pisang

Buah pisang sangat mudah ditemukan dan harganya relatif murah. Anda bisa menggunakan buah pisang, sebagai minuman menurunkan kolesterol. Pisang mengandung magnesium, kalium dan vitamin c tinggi. selain itu pisang mengandung serat larut tinggi,yang mampu menurunkan kolesterol dalam tubuh. Anda bisa menambahkan susu uht sehingga rasa smoothies pisang semakin enak. jangan lupa tambahkan es, supaya semakin segar.

Smoothies alpukat

Alpukat mengandung lemak tak jenuh yang tinggi. jenis lemak yang tergandung didalam alpukat baik buat tubuh. Mampu meningkatkan kolesterol baik didalam tubuh dan menurunkan kolesterol jahat. Anda bisa mencampurkan buah alpukat dengan buah pisang. Sehingga rasanya terasa lebih manis. Jangan menambahkan gula terlalu banyak. karena akan membuat kadar kolesterol semakin tinggi. anda bisa mengganti gula dengan madu.

Smoothies pomegranate (buah delima)

Pomegranate atau buah delima memiliki kandungan antioksidan yang tinggi. bahkan kandungannya lebih banyak dibandingkan buah lainnya. kandungan antioksidan ini mampu menurunkan kolesterol jahat didalam tubuh. Apalagi anda konsumsi minuman ini secara rutin. Supaya rasanya semakin enak, anda bisa menambahkan bahan lainnya. seperti madu, pisang dan lainnya.

Smoothies apel

Apel termasuk buah yang kaya manfaat. Bahkan konsumsi buah apel setiap pagi, bisa membantu kulit lebih bersih. Apel mengandung antioksidan polifenol, serat larut pektin dan fitosterol yang tinggi. ketiganya akan bekerjasama untuk menurunkan kolesterol dalam tubuh. Minuman buah apel tidak perlu ditambah bahan lainnya. karena rasanya sudah manis dan enak.

Smoothies wortel

Tidak ada salahnya menggunakan wortel sebagai minuman menurunkan kolesterol. Wortel mengandung serat pangan yang tinggi.  serat terbukti ampuh menurunkan kolesterol dalam tubuh. Anda bisa membuat smoothies wortel saja. atau tambahkan dengan bahan lainnya. karena wortel enak dicampur dengan buah atau sayuran apapun.

Sebelum membuat  minuman diatas,  pastikan untuk mencuci buah atau sayur sampai bersih. Potong buah kecil-kecil kemudian masukan ke lemari pendingin dan bekukan. Pagi harinya blender buah yang sudah dibekukan. Maka akan menjadi minuman yang menyegarkan dan menyehatkan. Selain membuatnya sendiri, anda juga bisa konsumsi minuman penurun kolesterol yang dijual di pasaran. Yaitu nestle acticor. Minuman ini mengandung beta glucan yang terbukti ampuh menurunkan kolesterol jahat. Ada 4 rasa yang bisa anda coba yaitu cokelat, pisang, alpukat dan green tea.

Lifestyle